ຕົກຕ່ໍາເປັນສາເຫດຂອງ obesity

ໃນເວລາທີ່ສິ້ນສຸດລົງລະດູຫນາວທີ່ຍາວນານແລະມາມີວັນພົບບ່ອນມີແດດຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈຂອງເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ນາງໄດ້ພໍດີກັບປີທີ່ຜ່ານມາ, ນີ້ແມ່ນໃກ້ຊິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ
ມັນເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງ vplod ກ່ອນວັນພັກ summer ໄດ້. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກຊ້ໍາໃນແຕ່ລະປີ - ລະດູຫນາວເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫວັດ, ແຕ່ນ້ໍາຫນັກພິເສດ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມກົດດັນເກີນ - overweight

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍ ຂອງນ້ໍາ ຈະກາຍເປັນ ຊຶມເສົ້າລະດູຫນາວ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກລະດູການຕົ້ນຕໍແມ່ນຂາດແສງແດດ. ການຂາດຂອງຄີຫຼັງ ultraviolet triggers ເພີ່ມຂຶ້ນ
ລະດັບ neurohormones ບາງສະຫມອງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບການສະລັບ fatigue, drowsiness, ອາການຄັນຄາຍ. ທັງຫມົດຂອງໂຄງການນີ້ຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນມາຂອງການຊຶມເສົ້າໂດຍລວມ. ຂາດອາລົມໃນທາງບວກຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະ
ແມ່ຍິງຊົດເຊີຍກັບອາຫານ - ໄຂມັນແລະມີນ້ໍາຕານ. ດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ຈະເຮັດໃຫ້ການເສື່ອມສະພາບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຕາມພູມສັນຖານຈາກສະຫມອງໄດ້, ພຣະອົງຊົງມີກັບພຣະອົງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງທີ່ສຸດ,
ສະນັ້ນໃນ 90% ຂອງກໍລະນີສະຖານະການນີ້ zakansivaetsya ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈແລະຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ. ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມປິດ: "ຕົກຕໍ່າທີ່ - ກິນຫລາຍເກີນໄປ - ການຊຶມເສົ້າ". ເພາະສະນັ້ນ, "ລະດູຫນາວ" ກິໂລພິເສດ. ບາງຄົນໃນໄລຍະເວລານີ້ການຄຸ້ມຄອງການກູ້ຄືນຫຼາຍກ່ວາ 0.5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ.

ກົດລະບຽບການປະພຶດຂອງໃນລະດູຫນາວ

ໃນໄລຍະປີຊ້ໍາ, ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດແສງສະຫວ່າງໃນວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ. Firstly, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປົກກະຕິຢ້ຽມຢາມຖະຫນົນໃນລະຫວ່າງມື້: ມັນເປັນພຽງພໍພຽງແຕ່ສິບຫ້ານາທີທີ່ຈະປ່ຽນແທນໃບຫນ້າແລະອາວຸດໃຫ້ແສງຕາເວັນ,
ທີ່ຈະໄດ້ຮັບອັດຕາການປະຈໍາວັນຂອງແສງສະຫວ່າງ ultraviolet.
ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຂະນະນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງໄຟຟ້າ: Apartment in ຊ້ໍາຄວນຈະເປັນຈຸດດີ
ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາປະຊຸມພິເສດ photo- ແລະແສງສະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍ, ມີແມ້ກະທັ້ງໂອກາດທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຮືອນ.
Stoi ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການ. ໃນອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ, ການຕ້ານການຊຶມເສົ້າໄດ້, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍແລະໂກເລດຊ້ໍາ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນປົກກະຕິປະຕິບັດກົດລະບຽບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ມີບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບທ່ານ!