ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການຄິດໄລ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ - ນີ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ. ມີພາລາມິເຕີນີ້, ມັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສະດວກສະບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ປາກົດການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນປັດຈຸບັນທຸກຄົນບໍ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດຂອງນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາພັດທະນາດັດຊະນີພິເສດ - ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກໍານົດບາດກ້າວທໍາອິດຂອງການ obesity ຫຼື dystrophy ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາຕື່ມອີກ.

ວິທີການຄິດໄລ່ BMI ຕົວທ່ານເອງ

ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂອງທ່ານເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການນໍາໃຊ້ສູດ Quetelet ໄດ້.

• ທໍາອິດແມ່ນເພື່ອວັດແທກຕົວກໍານົດການຕົ້ນຕໍຂອງເດັກ: ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງມູນຄ່າ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ບັນທຶກໃນກິໂລກຣາມ, ໃນສອງຄັ້ງອັດຕາຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ, ການວັດແທກແມັດ.
• ຖ້າຫາກວ່າເຮັດໄດ້ໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເປັນສອງຫລັກທີ່ມີມູນຄ່າຈໍານວນຫລາຍ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນກໍານົດດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງປີ. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມັນແມ່ນເທົ່າທຽມກັນກັບ 75 ຊັງຕີແມັດ, ມີນ້ໍາຫນັກຈາກທັງຫມົດ 8 ກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ 8 ຄວນໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກໂດຍ 056. ຫຼັງຈາກກັບເລກງ່າຍດາຍຈະມູນຄ່າຈໍານວນ 142. ນີ້ແມ່ນຕົວກໍານົດການຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງຖືກກໍານົດໂດຍ BMI.

Basic BMI

ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍກໍານົດ. ຈະເຮັດແນວໃດກັບເຂົາ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທຽບມູນຄ່າຈໍານວນຫລາຍໄດ້ຮັບທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດສໍາຄັນແລະກໍານົດພາຍໃຕ້ສິ່ງທີ່ເຂດແດນເຂົ້າສູ່ນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ:

• ຖ້າເປີດ BMI ຫນ້ອຍກ່ວາ 16, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າລູກຂອງທ່ານມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າທີ່ສໍາຄັນ. ຖ້າຫາກວ່າມາດຕະການຮີບດ່ວນຍັງບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ, ມີຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ nervosa anorexia ໄດ້ປາກົດຂຶ້ນ.
• ຖ້າຫາກວ່າຜົນຂອງການຄິດໄລ່ຂອງຈໍານວນດັ່ງກ່າວໄດ້ຫັນອອກຈະ 185, ຫຼັງຈາກນັ້ນປິຕິຍິນດີໃນໄວໆນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນແລະບໍ່ຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ຫຼັກຖານນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍເປັນຫນັກ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເປັນເວທີທີ່ຜ່ານມາ.
• ສົມບູນຂອງເດັກສຸຂະພາບເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າ BMI ຂອງຕົນຢູ່ພາຍໃນຄ່າຈາກ 185 ກັບ 25.
• ຕົວຊີ້ວັດອັນຍິ່ງເຄື່ອງຫມາຍຂອງ 25 ໄດ້, ເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ. ມູນຄ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ 25 ກັບ 30 - ຮ່າງກາຍທີ່ແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຕົນເອງໄດ້, ສັງເກດເບິ່ງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ. ຂ້າງເທິງ 30 - ເປັນ obesity (ຈົນກ່ວາຄົນທໍາອິດ 35 ອົງສາເຖິງ 40 ອົງສາຂອງຄັ້ງທີສອງ, ລະດັບທີສາມທີ່ສູງຂຶ້ນກ່ວາ 40). ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ huge ກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະສົບການແລະໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຂົາເຈົ້າມີກໍານົດທີ່ສູງຂຶ້ນ. ການຄິດໄລ່ຂອງດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍໃນເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີເປັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກໍານົດຂອບເຂດຂອງນ້ໍາປົກກະຕິສໍາລັບການປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມາຈາກ 13 ຫາ 21 ໃນຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງນີ້, ຈໍານວນ 142 ທີ່ໄດ້ຮັບ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຄໍານວນໄດ້

ຖ້າຫາກວ່າເຮືອນມີອິນເຕີເນັດ, ແມ່ນເພື່ອຄິດໄລ່ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາອັນໃດກໍໄດ້ຄິດໄລ່ອອນໄລນ໌. ເສັ້ນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ລູກຂອງອາຍຸສູງສຸດ, ບົດບາດຍິງຊາຍ, ລະດັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄງການຄອມພິວເຕີຈະຄໍານວນ BMI ຂອງທ່ານເອງແລະກໍານົດວ່າມີໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າກໍານົດ overweight ຫຼືຫນັກ

ຖ້າຫາກວ່າຜົນຂອງການສຶກສາງ່າຍດາຍໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ BMI ຂອງເດັກເປັນເລັກນ້ອຍຫລັງຊາຍແດນ, ບໍ່ມີຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຂົາ, ເລີ່ມຕົ້ນການໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ. ຖ້າຫາກວ່າຊາຍແດນແມ່ນຢູ່ໄກທາງຫລັງຈາກມາດຕະຖານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຈະໄປຢ້ຽມຢາມເປັນຈໍານວນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການບໍາບັດຈະແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຜ່ານການທົດສອບຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດສິນກໍານົດວ່າມີການຢຸດຊະງັກເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີ, ເຂົາຈະ prescribe ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. A nutritionist ຈະສ້າງຕາຕະລາງຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງ overweight ເພື່ອສຸມໃສ່ສະບຽງອາຫານ vegetarian, ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາເປັນຄູຝຶກມືອາຊີບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ້າງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ.

ຮ່າງກາຍມາດຕະຖານດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ນີ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພັດທະນາໂດຍຜູ້ນໍາໃນໂລກຂອງຢາປົວພະຍາດໄດ້. ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດຄູ່ມືລະບຸບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນແລະໃຊ້ເວລາມາດຕະການເພື່ອກໍາຈັດມັນ.