ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມງ່າຍໆ!

ພວກເຮົາກໍາລັງຢ້ານກົວໂດຍການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ເລີ່ມຕົ້ນກັບອາຍຸກ່ອນໄວຮຽນ. ທ່ານຈະບໍ່ກິນຊີ້ນ - ທ່ານຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ: "ຂາດໂປຼຕີນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກອົກຊີ." ແຟນຢ້ານກົວ: "ຈາກການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມ." ແລະປະເພດການໂຄສະນາຂອງການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ hits ຫົວຂອງຊາວຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນການກິລາ! ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຊີ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ແພງທີ່ສຸດແລະຜູ້ຜະລິດຂອງມັນຍັງຕ້ອງການກິນແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຄມີສາດບອກພວກເຮົາວ່າຈໍານວນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານບໍ່ຄວນຈະເປັນກ້ອນ.

ດົນກວ່າຈະຢູ່?

ຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການທົດລອງທີ່ພວກຫນູໄດ້ຮັບແຄລິກຫນ້ອຍສາມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍປະມານ 20 ສ່ວນຮ້ອຍ. ມັນເປັນປະທັບໃຈບໍ? ແຕ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍກໍ່ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບພະລັງງານ. ແລະຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບມັນແລ້ວ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເລີ່ມທົດລອງກັບປະລິມານໂປຼຕີນແລະພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມລະດັບຂອງພະລັງງານຈະຫມົດເວລາໃນລະດັບດຽວກັນຖ້າຈໍານວນໂປຼຕີນທັງຫມົດຢູ່ໃນລະດັບຕໍາ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ ໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມບາງຄົນມັກຊີ້ນ.

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຮ້າຍແຮງ

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ເປັນຜູ້ຂຽນ, ແມ່ນເພື່ອຕໍານິສໍາລັບຜູ້ອ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ L-carnitine. ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການລະລາຍໄຂມັນໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຂາດພະລັງງານ. ແຕ່ລາວພຽງແຕ່ມີການກະທໍາທີ່ບໍ່ດີ, ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະພົບນັກວິທະຍາສາດຂອງລາວເທົ່ານັ້ນໃນພາກຮຽນ spring 2013. ມັນສະແດງອອກວ່າ ຊີ້ນສີແດງ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນ cholesterol ໃນອົງປະກອບ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກ carnitine. ນັ້ນແມ່ນການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີແຄນນິຕິນແມ່ນວິທີການໂດຍກົງກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະກ້າມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຖ້າການໃຊ້ສານນີ້ກາຍເປັນນິໄສ. ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊີວິດຄວນອີງໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາແລະການຝຶກຝົນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າທ່ານກິນມັນຈາກຊີ້ນແດງ.

ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ທາດໂປຼຕີນໃນນົມແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີ (ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້). ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ ແມ່ນບໍ່ "ເຄມີສາດ", ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຈໍານວນເງິນໂປຼຕີນທີ່ແນະນໍາຕໍ່ມື້ແມ່ນຈໍານວນກິໂລກໍາຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານສະແດງອອກໃນກຼາມ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ 52 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 52 ກຼາມແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາໄສຢູ່ໃນໄລຍະຍາວກ່ວາສະເລ່ຍ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 30-35 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້, ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ (ໃນກໍລະນີນີ້, ຈໍານວນເງິນທີ່ແນະນໍາຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ).

ສາຍສຸຂະພາບ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ຈໍານວນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກບໍ່ຄວນຈະຕ່ໍາກວ່າ 24 ກຼາມຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນ, ມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍ, ຄົນອື່ນໄດ້ຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ວ່າໂດຍສະເລ່ຍຕໍ່ລຸ່ມນີ້ບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນຍັງເປັນອຸປະກອນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມັນກໍ່ສ້າງຈາກມັນ warriors - leukocytes. ແລະທາດໂປຼຕີນຂອງສັດເລັກນ້ອຍຍັງຈໍາເປັນ. ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເປັນຜັກກາດ, ແຕ່ຜັກບົ້ງເປັນອັນຕະລາຍ. ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ - ການປ່ຽນແປງມື້ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ລວມທັງສັດ, ມີມື້ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄວສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໄດ້ຮັບການໃຫ້ເຫດຜົນທາງວິທະຍາສາດ.

ຈົ່ງລະວັງກັບຊີ້ນ. ທາດໂປຼຕີນບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສຸຂະພາບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົມດູນ.