ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍແລະວິທີການຕໍ່ສູ້ມັນເປັນແນວໃດ?

ບໍ່ດົນມານີ້, ເປັນໄລຍະທາງການແພດທົ່ວໄປຫຼາຍເຊັ່ນ: "ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍ." ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບມັນພະນັກງານຂອງໂຮງຫມໍ Montreal ໄດ້. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພະຍາດ - ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ຮູບແບບຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າໂຣກ - ຮູບແບບຂອງການເປັນ ຜິດປົກກະຕິມືອາຊີບ. ໃນເມື່ອກ່ອນ (ໃນປີ 1974), ແນວຄິດ ຂອງຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍ. ແຕ່ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍ - ແມ່ນຂະບວນການຂອງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບ stressors ຮ່າງກາຍໄດ້. ແລະທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານວິຊາການຂອງຄົນເຈັບ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ການພະຍາດ - ຂະບວນການຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ໂຣກໄດ້ພັດທະນາຫຼາຍທີ່ສຸດເລື້ອຍໆໃນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸລະກິດກໍາລັງຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບປະຊາຊົນ, ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກສິນທາງປັນຍາ: ນັກຂ່າວ, ຄູອາຈານ, ທ່ານຫມໍ, ຜູ້ນໍາໃນຂົງເຂດຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍມືອາຊີບເປັນອາຫຼາຍປານໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການພັດທະນາທີ່ສົມບູນຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມງານການເຮັດວຽກ (ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ເພື່ອນ) ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍທົ່ວໄປ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມີການ ຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຄິດວ່າເຂົາບໍ່ແມ່ນການພຽງພໍ, ເຂົາມີປະສົບການພຽງເລັກນ້ອຍແລະຄວາມຮູ້ທີ່ຈະຄອບຄອງຕໍາແຫນ່ງນີ້ຫລືໄປສະນີ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ໂຣກທີ່ມີຈໍານວນຂອງອາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າອັນເນື່ອງມາຈາກຄັງສະສົມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ ແລະຊັບພະຍາກອນພະລັງງານ ຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເສື່ອມໂຊມຢູ່. ແລະນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງອາການອ່ອນເພຍ, fatigue, ຄວາມຜິດກະຕິນອນ (insomnia ເປັນປົກກະຕິ). ບຸກຄົນຈະກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ມີບັນຫາໃນການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິໄສທັດແລະໄດ້ຍິນ, ອາການເຈັບຫົວຄົງທີ່.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂຣກຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍມືອາຊີບສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສາມປັດໃຈ:

1. ບຸກຄະລິກກະ. ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຂຶ້ນກັບການເປັນລະດັບທີ່ຫຼາຍ, ແມ່ຍິງ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາມືອາຊີບ. ນອກຈາກນີ້ໂຣກນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີມະນຸດຫຼາຍແລະມັກຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດຶງດູດການກັບຄວາມຄິດ, ແສງສະຫວ່າງ, ແລະກະຕືລືລົ້ນຂອງພວກເຂົາສາມາດບັນລຸ fanaticism. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍສໍາລັບປະຊາຊົນຂຽນແລະສະຫງວນທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາຂອງເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
2. ພາລະບົດບາດ. ໂຣກນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຢູ່ຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ຫນ້າທີ່ແບ່ງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຮັບຜິດຊອບຂອງພະນັກງານ, ບໍ່ສອດຄ້ອງກັນການປະຕິບັດແລະການແຂ່ງຂັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
3. ການຈັດວຽກ. ຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍມືອາຊີບແມ່ນກົງຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງກິດຈະກໍາ psycho, ຈິດໃຈໄດ້ (ຕ້ອງການສໍາລັບການສື່ສານການເຄື່ອນໄຫວ, ການກໍານົດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຕັດສິນໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດເບິ່ງບັນຫາແບບຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ.) ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂຣກບັນຍາກາດບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໃນທີມງານ: ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, bureaucracy, ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສະມາຊິກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈຂອງສັງຄົມ (ປະຊາຊົນບໍ່ສະບາຍ, ໄວລຸ້ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ , ແລະອື່ນໆ).

ຫຼາຍຢ່າງຮຸນແຮງເຊື່ອວ່າພະຍາດນີ້ - ພຽງແຕ່ fiction. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ. ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງປຶກສາຈິດຕະສາດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຍັງເປັນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈະໄປຢ້ຽມຢາມ therapist ເປັນ.

ການປ້ອງກັນຂອງຄວາມເຫນື່ອຍຫນ່າຍມືອາຊີບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະລັບກັນຄົງທີ່ຂອງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາຕ້ອງສາມາດທີ່ຈະປ່ຽນຈາກສະຖານະການຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບການລັກສະນະໃນທາງບວກ, ບໍ່ສະຖິດຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ສໍາລັບຍາວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດສໍາລັບຕົນເອງຄວາມເຫມາະສົມຂອງທາງເລືອກຂອງອາຊີບຫຼືສະຖານທີ່ຂອງການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວ. ບາງທີມັນເປັນພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນ "ຂອງທ່ານ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນພຽງແຕ່ການເລືອກສິດທິຂອງອາຊີບ.