ຂໍ້ກໍານົດບໍ່ດົນມານີ້ກ່ຽວກັບການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກິລາ

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການກິລາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີການເຮັດບົດຝຶກຫັດຖືກຫຼືກິນອາຫານກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຮູບຮ່າງຫນ້າສົນໃຈແລະວ່າການໂອ້ລົມກ່ຽວກັບບົດຮຽນດັ່ງກ່າວນີ້, ປະຊາຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ກິລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ

ແຕ່ລະພວກເຮົາໃນຊີວິດຂອງຕົນອາດຈະຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນການ ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ ແລະໄປສໍາລັບການດໍາເນີນການ, ແລະບາງໄດ້ປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າແຜນດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີປະຊາຊົນຫນ້ອຍມັກຫຼີ້ນກິລາແທ້ໃຊ້ເວລາທັນທີເປັນສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງລາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແມ່ນຂໍ້ກໍານົດກ່ຽວກັບການກິລາຂອງປະຊາຊົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໄດ້. ບາງທີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາວິເຄາະຄວາມຫມາຍ deeper ທີ່ຈະເຣັດໄດ້ຢູ່ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆງ່າຍດາຍ, ສໍາລັບບາງຄົນມັນຈະສະຫນອງໂອກາດໃນການເບິ່ງຊີວິດຂອງທ່ານຢູ່ນອກກິລາໂດຍຜ່ານການຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນ, ແລະພຣະອົງຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກສິດ.

ຈະເປັນແນວໃດກິລາແນວໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງກິລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍຈາກເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຢູ່ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍແມ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າຮຽນເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສະໂມສອນກິລາຫລືເຕັ້ນຕ່າງໆແລະສະໂມສອນ gymnastic. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍຊາຍທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລ່ນໄປບານອ້ອມຮອບ pitch ໄດ້, ແລະເດັກຍິງໂດດກັບເຊືອກແລະໂບ. ອາດຈະ, ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮູ້ຈັກ ການຜະລິດຫນຸ່ມ ກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະເອົາມາໃຫ້ໃນ ຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ກໍານົດ ກ່ຽວກັບການກິລາ, uttered ນັກກິລາ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ idols.

kids ໂທລະສັບມືຖືຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາວ່າ "ອາຫານ" ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບການມີສ່ວນຮ່ວມອັນນິລັນດອນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ bustle ປະຈໍາວັນ. ບັນຫາຂອງ obesity ກໍາລັງປະເຊີນທຸກໃສສາມຫຼືແມ້ກະທັ້ງສອງຂອງດາວໃນໄລຍະ 30 ປີ, ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າຂອງລັດທີ່ເອີ້ນວ່າເສົ້າໃຈແລະເນັ້ນຫນັກຂອງຈິດໃຈ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບເຫຼົ້າຫຼືບາງສ່ວນຂອງຖ້ວຍອັນເປັນທີ່ຮັກແລະສຸຂະພາບປາກົດຂື້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ຢາປົວພະຍາດທີ່ດີທີ່ສຸດ

"ຫລາຍພັນຄົນຂອງຢາເສບຕິດສາມາດທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຢາປົວພະຍາດທີ່ຈະທົດແທນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ບໍ່ມີ" - ສະນັ້ນເວົ້າວ່າໄດ້ Italian physiologist Angelo Mosso. ມີບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເພີ່ມ, ແທ້, ວິທີການພະຍາດຂອງມະນຸດຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍແມ່ນ ການດໍາເນີນການກິລາ. ແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄືນ hike ໃນອາກາດສົດ. ຂໍ້ກໍານົດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບກິລາຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ຈັກແລະຂຽນກ່ຽວກັບການສິ້ນຂອງເຈ້ຍແລະວາງສາຍມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເປັນຄູຊັດເຈນ, ທຸກໆມື້, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປີດຕູ້ເຢັນຫຼືທົບທວນແຂ້ວຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ອ່ານແລະຈົດຈໍາວ່າ "ການເຄື່ອນໄຫວ - ນີ້ແມ່ນຊີວິດແລະຊີວິດ - ແມ່ນ ມີການເຄື່ອນໄຫວ. " ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຢູ່ໃນອາຍຸ, ແຕ່ຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າສະຫລາດ. ເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງວິຖີຊີວິດ sedentary, ມັນແມ່ນເວົ້າເຖິງມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ໃນ honesty ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີໃນເຮັດວຽກປະຈໍາມີ. ຜົນ - ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວແມ່ນມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ຂໍ້ກໍານົດກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໃນວັນນະຄະດີໄດ້

ໃນການຢືນຢັນຂອງທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຮົານໍາສະເຫນີຄໍາຖະແຫຼງທີ່ອື່ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການກິລາ. "ໂດຍຜ່ານການລະງັບແລະມະນຸດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຢາປົວພະຍາດ," - ຖ້ອຍຄໍາເຫລົ່ານີ້ເປັນນັກຂຽນທີ່ດີທີ່ຮູ້ຈັກ, playwright, poet, ແລະການເມືອງຂອງສະຕະວັດທີ 18 ໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຊາຍ wise Joseph Addison.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ BC. e. Horace ກ່າວຄໍາທີ່ປະເສີດ, concealing ຫຼາຍກ່ວາຄວາມຈິງທີ່ຈະແຈ້ງ: "ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນ, ໃນຂະນະທີ່ສຸຂະພາບດີ - ມີການດໍາເນີນການໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍ!" ແລະມັນກໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່: ວິເຄາະສະຖານະການຊີວິດກັບທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນແລ້ວ unbearable ທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາໄປຫາທ່ານຫມໍ, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຊີ້ນໍາເຮົາເພື່ອສຶກສາແລະລະບຽບການຕ່າງໆ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມຍິນດີຈ່າຍຈໍານວນເງິນໃດໆຂອງເງິນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆກ່ຽວກັບກິລາໄດ້ຖືກລາຍລັກອັກສອນໂດຍ poets ທີ່ຮູ້ຈັກແລະນັກຂຽນບໍ່ໄດ້ໄວ້ຊີວິດຫົວຂໍ້ນີ້ແລະ A. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ S. Pushkin, ແລະທຸກຄົນຂອງ favorite, Vladimir Vysotsky.

ນັກກິລາຂອງການກິລາ

ບາງທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບການທີ່ທ່ານກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການກິລາທີ່ເປັນຂອງນັກກິລາຂອງຕົນເອງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວນີ້, ສະນັ້ນການເວົ້າ, ຈາກພາຍໃນໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າສໍາລັບພວກເຂົາການກິລາແລະສຸຂະພາບ - ຫນຶ່ງນີ້, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍາວໄດ້ຮັບການເລືອກແມ່ນເຮັດໄດ້, ແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພົບໃນວິທີການເພື່ອບັນລຸສູງຂຶ້ນ.

Mike Tyson ເປັນເຈົ້າຂອງໂດຍຄໍາວ່າ: "ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢືນແລະທົນທານຕໍ່, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດເດີນຂະບວນທີ່ຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງທ່ານ."

ແລະສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ສັງເກດອາດຈະເປັນຄໍາຂອງໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງຜູ້ນບ້ວງ Michael ຈໍແດນເປັນ: "ຂ້າພະເຈົ້າທຸກທໍລະມານ defeats ທຸກໆມື້. ແລະວ່າເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າອ່ານໄດ້! "

"ຊະນະບໍ່ໄດ້ສອນເປັນຄວາມພ່າຍແພ້ສາມາດສອນໄດ້"; "ການຝຶກອົບຮົມ - ການປິ່ນປົວສໍາລັບການໂປຣໄຟລບໍ່ດີ"; "ບານອນ - ຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດໄຍເພື່ອປະກອບເປັນຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ"; "ການຝຶກອົບຮົມກັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່. ຢ່າຍອມແພ້ທີ່ຄົນອື່ນໃຫ້ເຖິງ "- ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຖະແຫຼງທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບການກິລາ, ມັນແມ່ນຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີເພື່ອເຮັດເລື້ມຄືນເພື່ອຕົນເອງ, ເຊັ່ນ: mantra ໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກະທູ້ສໍາເລັດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການກິລາຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າຂອງຜູ້ Dzhona Golsuorsi ຮາງວັນໂນເບ, "ພະລັງງານປະຢັດໃນໂລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນກິລາທີ່: ຂ້າງເທິງນີ້ມັນຍັງເພີ່ມຂຶ້ນໃນແງ່ດີນີ້ນັບຖື opponent ແລະເຄົາລົບນັບຖືກົດລະບຽບບໍ່ວ່າທີ່ຂ້າງຄຽງທີ່ເຊື່ອໄດ້."

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການລາຍງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການກິລາ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫມາຍດຽວກັນ: ". ກິລາ - ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ"