ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ sunbathe ໃນເດືອນສິງຫາແລະໄດ້ຮັບການ Tan ງາມ?

Fans ແຊ່ເຖິງ sunshine, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນໃນໄລຍະສອງເດືອນທໍາອິດຂອງ summer, ມັກຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າ: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດໃນເດືອນສິງຫາ, ໂດຍບໍ່ມີການຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈາກລັດເຊຍ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມັນເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ມີຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈໍາເປັນ.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອາບແດດ

ນັບແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັກຈະອອກມາໃນຄີຫຼັງອົບອຸ່ນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ່າງ, ຍ້ອນພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງ sunbathe. ຜູ້ຊາຍເປັນຫຍັງສະນັ້ນມີຄວາມສຸກຮ່າງກາຍດາເທິງສະຫວັນນີ້? ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງແສງແດດແມ່ນຈະແຈ້ງ:

1. ມັນສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງຂອງວິຕາມິນ D. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້, ເປັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜ່ານທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການຂາດຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄວາມພິການ.
2. ການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ. ວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບດວງອາທິດສໍາລັບ 15 ນາທີຜູ້ຊາຍເປັນໄດ້ຕັ້ງອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫວ່າງເປັນ.
3. ຮູບລັກສະນະຂອງທີ່ສວຍງາມ tan. ຜິວ Toasted ແມ່ນປ້ອງກັນຫຼາຍທີ່ດີກວ່າກັນກິນແມງໄມ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍ nicer ນອກຈາກສີຂາວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສົງໄສວ່າ: ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນສິງຫາໄດ້. ດີກວ່າ hurry ກັບຫາດຊາຍ.

ສິ່ງທີ່ຕັດສິນກໍານົດລັກສະນະຂອງ sunburn ແນວໃດ?

ຮັບເດືອນສິງຫາ Sun ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງເງື່ອນໄຂ: ແສງຕາເວັນໃນເຄົ້າໄດ້ແລະຕໍາແຫນ່ງບັນຈຸເຂົ້າຮຽນຂອງຮ່າງກາຍ. ປັດໄຈທີ່ທໍາອິດແມ່ນຂຶ້ນຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບລະດູການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ໃນເດືອນ. ໃນເດືອນມິຖຸນາ, ແສງຕາເວັນຂອງ warms ອ່ອນແອຫຼາຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ turns ພື້ນຜິວສີແທນແລະພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນສະຖານະການນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຖິງແມ່ນວ່າຕຽງອາບແດດທີ່ມີຂຶ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນ.

ໃນເດືອນກໍລະກົດໄດ້ຮັບການ Tan - ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ໃນ 12 ຊົ່ວໂມງຂອງມື້ນັ້ນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຖານະທີ່ແຕກອອກທາງນອນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໃນຕອນບ່າຍ - ສາຍ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບເດືອນສິງຫາ, ໃນຂະນະທີ່ອາທິດຈະແທ້ດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນສະຖານະການມີການປ່ຽນແປງ: ຫຼຸດລົງດວງອາທິດແລະສິ້ນສຸດສະພາບໃຫ້ອອກຫຼາຍຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດໃນເດືອນສິງຫາ, ຄໍາຕອບແມ່ນ unequivocal: yes. ແລະນອນຢູ່ໃນແສງຕາເວັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນພາກກາງຂອງເດືອນ.

ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ tan ງາມ?

ຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດປະຊາຊົນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສີຂາວຜິວຫນັງຊ້ໍາຕາມຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດໃນເດືອນສິງຫາ, ເປັນການອະທິບາຍ: ທີ່ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂຕນຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ?

ປະຊາຊົນຊ້ໍາ, ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການ Tan ຂ້ອນຂ້າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ທະເລເປີດ; ແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຮົ່ມເພີ່ມເຕີມ. ມີສີຂາວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານຄວາມປອດໄພຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບາດແຜ, ແຕ່ຍັງເປັນມະເຮັງ. ເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ tumors malignant ຄວນສະຫມັກຂໍເອົາລະບຽບຫລັກ: ການຫລໍ່ລື່ນນ້ໍາຜິວຫນັງ sunscreen ຫຼື darker ກວ່າຮົ່ມສີຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ. ນອກຈາກນີ້ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ໄດ້ຮັບກົດລະບຽບ sunburn ມີລາຍການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການບັງຄັບຂອງ scrub. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ການກະກຽມເປັນຮ່າງກາຍເຄື່ອງສໍາອາງ sunburn ຮັບໂດຍຊໍາລະລ້າງຈາກຜິວ keratinized ຂອງຕົນ.
• ໃນເວລາທີ່ຢ້ຽມຢາມຫາດຊາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan ໄວແລະປອດໄພ.
• ເມື່ອກັບບ້ານ, ໄດ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຄວນຈະໄດ້ຮັບລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສີຄີມ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan ໃນເດືອນສິງຫາໃນກູແລະເມືອງລັດເຊຍອື່ນໆ? ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດໃຫ້ຂ້າງເທິງໃນແຕ່ລະວັນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລອກຕົກອອກຂອງຜິວຫນັງຄວນຈະໃຊ້ scrub ໂດຍອີງໃສ່ກາເຟ. ແກ້ໄຂດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສອງບັນຫາ: ມັນ turns ເປັນທີ່ສວຍງາມ tan ແລະກ້ຽງ.
2. ທຸກໆຕອນເຊົ້າຄວນຈະອຸທິດຊາຊັກ. ການເຊື່ອມແມ່ນໂຕນບໍ່ພຽງແຕ່ແລະ tightens ຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ປະກອບສ່ວນເພື່ອໃຫ້ຄ້ໍາເປັນໄລຍະເວລາດົນນານຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ.
3. ຄາບອາຫານ. ໃນການນໍາໃຊ້ຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນ: apricots, carrots, ແຕງແລະທຽມກັບຜັກຫົມ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງທະເລເປີດ;, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປັບປຸງທີ່ tan. ແລະໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ A, C, E, ຮົ່ມເລດຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖາວອນ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງປະຊາຊົນຍຸດຕິທໍາ, ຜິວຫນັງແລະການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຂົາເພື່ອທີ່ສວຍງາມແລະເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດຄວາມປອດໄພ tan.

ເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເລືອກຄີມກັນແດດເປັນ

ສະຫມັກຂໍເອົາຄີມກັນແດດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນແສງສະຫວ່າງ, ຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງຊ້ໍາ, ຜິວຫນັງບໍ່ພຽງແຕ່ - ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການເປັນມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທີ່ຜ່ານມາຕ່ໍາ, ແຕ່ມັນມີຢູ່. ທຸກປະເພດຂອງເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຮັງສີ UV, ມີຄວາມແຕກຕ່າງໂດຍປັດໄຈຂອງຄວາມສ່ຽງແສງຕາເວັນໄດ້. ໄລຍະນີ້ characterizes ອັດຕາການປົກປ້ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ UV ອ່ອນຂອງປາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີສອງກຸ່ມໃຫຍ່ຄືຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງ sunscreen:

• Sanskriny. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການປະຕິບັດທິດທາງທີ່ສຸດ. ການປົກປ້ອງຜິວຈາກການສໍາຜັດກັບຊ່ວງ UV B, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍລະດັບຂອງປາຕ້ານທານ A, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກ.
• Sanbloki. ນີ້ເຄື່ອງມືອະເນກປະສົງທີ່ຢືນຂ້ອນຂ້າງແພງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະສິດທິພາບພຽງພໍແລະປົກປັກຮັກສາຕໍ່ຕ້ານທັງຫມົດປະເພດຂອງ radiation ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້, ມີກຸ່ມຂອງໄມ້ແປຮູບອື່ນ. ມັນແມ່ນການປ້ອງກັນຈາກຜົນກະທົບຂອງລັງສີອິນຟາເລດ. ໃນທີ່ມີການຄ້າທີ່ເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງເນັ້ນແຄບ, ແລະ versatile. "ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan ໃນເດືອນສິງຫາໃນລັດເຊຍກັບກົນໄກດັ່ງກ່າວ?" - ທ່ານຖາມ. ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເອົາຂຶ້ນສີຄີມ, ໂດຍອີງຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຢູ່ອາໄສແລະໄດ້ຮັບການ Tan.

ທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ SPF

ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊື້ຄີມຈາກແສງຕາເວັນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາລະດັບ SPF ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາຂອງຄໍາຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດໃນເດືອນສິງຫາ, ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນໄດ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຂຽນກ່ຽວກັບການຜະລິດການທຸຈະລິດ. ຂະນະດຽວກັນ, ມີລະບຽບການຄັດເລືອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. lightest ໄດ້, ແລະ 6 - - ການ darkest ມີ 6 ປະເພດ, ການທໍາອິດຂອງການທີ່ມີ. ໃນທີ່ປະທັບຂອງປະເພດ, 1 ລະດັບປັດໄຈທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນໄລຍະ 50 ຈຸດ. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ທີ່ຜ່ານມາ - ການຕ່ໍາສຸດ.
2. ບຸກຄົນ - ແມ່ນສໍາຜັດເລື້ອຍໆຫຼາຍທີ່ສຸດການສໍາຜັດແສງຕາເວັນຂອງຮ່າງກາຍ. ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງສີຄີມສໍາລັບມັນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການຕ່ໍາເປັນ SPF, ແລະເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
3. ສົບເກີນໄປມັກຈະທົນທຸກຈາກການ dries ແສງຕາເວັນແລະ cod. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການຊື້ lipstick ກັບປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງດວງອາທິດເປັນ.

ວິທີການສະຫມັກຂໍເອົາຄີມກັນແດດ?

ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ sunbathe ໃນເດືອນສິງຫາໃນທໍາມະຊາດ? ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເປັນຮົ່ມເລດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການໃຊ້ເວລາໃນລະຫວ່າງມື້ຢູ່ຫາດຊາຍໃນທ້ອງຖິ່ນ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ, ຈື່ໄດ້ວ່າຂະບວນການແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານສໍາລັບການຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍສີຄີມການ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້. Cream ນໍາໃຊ້ກັບຫນຶ່ງ phalanx ພຽງພໍສໍາລັບບໍລິເວນກ້ວາງຂອງຜິວໃນປາມໄດ້. ອັນທີສອງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິທີການເປັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້ - ຜ່ານທຸກ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ອາບນ້ໍາ - 30-60 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ອັນທີສາມ, ມີສີຄີມຄວນຈະໄດ້ rubbed. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ຈະມີຜົນບັງຄັບເພີ່ມເຕີມ.