ກິລາຜູ້ພິພາກສາ: ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເລືອກແລະການຜະລິດເອກະລາດ

bench ກິລາ - ການອອກແບບອະເນກປະສົງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປະສິດທິພາບຈັກສູບນ້ກ້າມເນື້ອທ້ອງກອບມີ rod ໄດ້, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມອື່ນໆຂອງກ້າມຊີ້ນໃນການໂຕນ. ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ຊີ້ທ່ານຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫຼັກຊັບ.

ອຸປະກອນການ

ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າແຂ່ງມ້ານັ່ງຈະໄດ້ຮັບການເຮັດດ້ວຍເຫຼັກ. ອຸປະກອນການດັ່ງກ່າວແມ່ນສາມາດທີ່ຈະທົນໂຫຼດກົນຈັກທີ່ສໍາຄັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປະຕິບັດງານຄວາມປອດໄພຂອງ simulator ໄດ້.

ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາວ່າຕົວກໍານົດຂອງຂໍ້ມູນເຫຼັກ, ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດມ້ານັ່ງກົງໂຫຼດທີ່ຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນໂຄງປະກອບການ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ນັກກິລາ heavyweight ປະສົບການຄວນຊື້ bench ໄດ້ຂອງສ່ວນອົງປະກອບໂລຫະຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 50x50 mm. ຜູ້ເລີ່ມຈະມີພຽງພໍ simulator ເຮັດຈາກໂປຣໄຟລ໌ເຫຼັກມີພາລາມິເຕີ 25x25 mm. ແຕ່ວ່າຄວາມຫນາຝາຂອງຕົວກໍານົດການອົງປະກອບການກໍ່ສ້າງຈະຕ້ອງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມມ.

ergonomics

bench ກິລາສາມາດມີພື້ນທີ່ຮາບພຽງຫຼື curved. ທາງເລືອກສຸດທ້າຍແມ່ນນັກກິລາລະດູການທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການຈ້າງງານໂດຍເລີ່ມເຊັ່ນດຽວກັນຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ໃນຄະນະກໍາມະຊື່ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຕໍາແຫນ່ງຄວາມປອດໄພສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນກໍລະນີນີ້ມີ overload ຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີ, ເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ໃນລັດຜ່ອນຄາຍໄດ້.

ການທໍາງານ

ຜູ້ພິພາກສາກິລາຕ້ອງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບສໍາລັບການປັບຕົວກໍານົດການ. ມີຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການປັບຕ່ໍາກວ່າຜູ້ຝຶກສອນໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການສະຫນອງສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນສໍາຫລັບຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ການຄັດເລືອກຢຸດຂໍແນະນໍາກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງຂອງການກໍ່ສ້າງ, ມຸມຄືນ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເປີດຂຶ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປັບ bench ໃນການກໍານົດການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງໄດ້.

upholstery

ກິລາຜູ້ພິພາກສາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ lined ມີວັດສະດຸທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ພຽງພໍຊຶ່ງແມ່ນຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ຈະ tearing ແລະຂັດ. ຕ້ອງການໃຫ້ແກ່ຫນັງທໍາມະຊາດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງການວັດສະດຸ upholstery ເປັນຈະມີອາຍຸຫຼາຍກ່ວາທີ່ມີທົດແທນປອມ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ benches ກິລາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະເມີນຜົນຄວາມສະດວກຂອງເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນກວາດ, wiggle ຢູ່ດ້ານຂອງສະຫນັບສະຫນູນດັ່ງກ່າວ. ການປາກົດຕົວຂອງຂາດຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້ນີ້ຈະສຸມໃສ່ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນໄດ້, ເຊິ່ງຈະຮັບປະກັນ locking ຮ່າງກາຍໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫຼືອ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາສຸມໃສ່ເຂດທ້ອງໄດ້, ຫນ້າເອິກ, ໃນເຂດອື່ນໆທີ່ອາດມີການລະອຽດ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການບັນຈຸ, ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນຂອງປາເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, bench ກິລາແມ່ນບໍ່ທີ່ນອນ, ແລະຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບມັນບໍ່ຄວນຈະມີຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍໃນເຮືອນຮ່າງກາຍ.

width

ຖ້າແຂ່ງ bench ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບພາທະນາຍຄວາມກົດ, ໃນກໍລະນີ, width ຄວນຈະປະມານ 29-32 ຊຕມ. ຕົວກໍານົດການນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນານັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ weightlifting. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບສາຍຂອງ dumbbells ໃນມື, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ width ຂອງ bench ໃນ 18-22 ຊຕມ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນລຸ່ມນີ້ໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຊະນິດຂອງອອກກໍາລັງກາຍຈະ bench ເປັນນັກກິລາ width ສະເລ່ຍປະມານ 24-28 ຊຕມ.

ຄວາມຍາວ

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການເພີ່ມໂດຍລວມເຊັ່ນດຽວກັນ, bench ກິລາທີ່ສໍາຄັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເລືອກໃນທ່າມັກເປັນກົ້ນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວສ້າງຢຸດສະດວກສໍາລັບຮ່າງກາຍຢູ່ດ້ານຂອງຕົນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຍາວຂອງສາຍທີ່ fixtures ຕົວກໍານົດການບຸກຄົນທີ່ມີການພະຍາຍາມໃນການປະຕິບັດ. ນັກກິລາສູງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາການກວດສອບຄວາມສະດວກຂອງພະນັກພິງໄດ້ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຍັງຕໍາແຫນ່ງທີ່ມຸມຂອງ ⁴⁵ °ເປັນ. ອອກກໍາລັງກາຍສະດວກສະບາຍຈະເປັນຖ້າຫາກວ່າເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງເຂົາໃນເວລາດຽວກັນຈະພັກຜ່ອນໃນຍົນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍໄປເກີນກວ່າແຂບໄດ້.

bench ກິລາທີ່ມີມືຂອງເຂົາເຈົ້າ

ການກິລາຕົ້ນຕໍສໍາລັບການ bench ສະພາແຫ່ງຕົນເອງສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນທໍ່ເຫຼັກ 40x40 mm ວັດກັບຕົວກໍານົດການທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນຮູບຮ່າງຂອງຮູບສີ່ແຈສາກໄດ້. ເພື່ອກະກຽມກອບທີ່ຈະທໍາຫນ້າທີ່ເປັນ racks, ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ແຖບໂລຫະທີ່ມີ width ຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ 30 mm. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ອຸປະກອນການຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງພຽງພໍທີ່ຈະງໍມັນກັບ hammer ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເຊື່ອມໂລຫະທໍ່ວັດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ບົນພື້ນຖານຂອງຂໍ້ມູນມຸມສາກຂອງທໍ່ນ້ໍເຫຼັກແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະບັງຄັບໃຊ້ກະດານຫຼືເຮັດໄມ້ອັດຕັດ, ຕັດໃນສອດຄ່ອງກັບຄໍາສັ່ງຂອງໂຄງປະກອບການໂລຫະ. ສະມາຊິກລັອກສາມາດ bolted ຂໍ່ກະດູກ, ຊຶ່ງຈະຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ຂຸມທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ drilled ໃນກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງທໍ່ນັ້ນ.

ການ filler ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເອກະສານຂອງ Foam ໄດ້. ນີ້ "crumb" ບໍ່ໄດ້ຍ້າຍຕາມຫນ້າດິນຂອງ benches ໃນຫ້ອງຮຽນໄດ້, ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນສຸດກາວໄດ້. ການສໍາພັດສຸດທ້າຍ - ການສ້າງ upholstery leatherette, ຊຶ່ງຈະຕິດຕັ້ງໂດຍປະມານສ່ວນຫນຶ່ງ bench ໄມ້ແລະກັນໂດຍປືນອາຫານຫຼັກ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນໃນການຄັດເລືອກຂອງ benches ກິລາສໍາລັບເຮືອນທີ່ບໍ່ມີ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ບໍ່ hurry ຂຶ້ນແລະການທົດສອບອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນລະດັບລາຄາສາມາດໃຫ້ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ການສະຫນອງຊັບພະຍາກອນ, ເຄື່ອງມືແລະອຸປະກອນ simulator ດັ່ງກ່າວສາມາດເກັບກໍາຂອງຕົນເອງ, ການນໍາໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງຈາກ bench ຮ້ານຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ.