Distracted ຄວາມສົນໃຈ - ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ?

ວິທີການ ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ ແລະຄວາມສົນໃຈ? ເປັນຫຍັງນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນ? ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄໍາຕອບ. ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຫນຶ່ງທີ່ໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງເປັນ, ຫຼືເພື່ອຈື່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ມັນສາມາດບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?

ປະຊາຊົນສົບຜົນສໍາເລັດ ສາມາດສຸມໃສ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະມື້ແລະໃນຕອນກາງຄືນ - ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະລັງງານ, ຊື່ສຽງ, ເງິນ, ການປັບປຸງຕົນເອງຫລືສະມາທິ. ວິທີການປັບປຸງ span ເອົາໃຈໃສ່, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫລາຍຢ່າງ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນປັດຈຸບັນການວິນິດໄສກໍລະນີຂອງ ຄວາມຜິດກະຕິຄວາມສົນໃຈການຂາດດຸນ hyperactivity (ADHD) ຍັງຈະສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວຄຽງຄູ່ກັບການພັດທະນາຂອງໂທລະພາບ, ອິນເຕີເນັດ, ວິດີໂອເກມແລະການນໍາໃຊ້ພາ ຂອງສື່ມວນຊົນ. ການໂຄສະນາ omnipresent ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ນາງແມ່ນມີຫຼາຍສີສັນ, loud, ຂ່າວ screaming ... tricks ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຂ້າເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຄິດໃນການຄິດ freely, ແລະເປັນຜົນສະທ້ອນ - ກະແຈກກະຈາຍຄວາມສົນໃຈແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ໃນການເຮັດວຽກ, ການເຮັດວຽກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ເປັນຄວາມຈິງກໍລະນີ, ການປັບປຸງໃນຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຊົງຈໍາ - ໃນບາດກ້າວທໍາອິດກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງກັບຜົນສໍາເລັດ.

ທີ່ນີ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ:
1. ຢ່າບອກຕົວທ່ານເອງ, "ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່." ໂດຍດໍາເນີນການດັ່ງ, ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນໂຄງການຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເປັນການຂາດຂອງເອກແລະ span ເອົາໃຈໃສ່.
2. ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ການ, ເຮັດເລື້ມຄືນຕົວທ່ານເອງບໍ່ພໍເທົ່າໃດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ມັນ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມສາມາດນີ້.
3. ຈືຂໍ້ມູນການປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເຂົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັກສະໃດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງຄົງຄ້າງແລະຢ່າງຮຸນແຮງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານຈະສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງ.
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ຽນ. ຖ້າຫາກວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຈະລົບກວນຄວາມສົນໃຈ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, unsolved ບັນຫາທຸລະກິດຫຼືບັນຫາຄອບຄົວ, ບອກຕົນເອງວ່າທັງຫມົດນີ້ສາມາດລໍຖ້າຊົ່ວຂະນະຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ - ຂຽນກ່ຽວກັບການສິ້ນຂອງເຈ້ຍແຜນການປະຕິບັດໄດ້. ນີ້ເປັນການຊົ່ວຄາວຄວນລົບກວນຈາກບັນຫາ prying.
5. ເຮັດສິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລານັ້ນ. ໂດດອອກຈາກສິ່ງຫນຶ່ງໄປຍັງອີກສອນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານທີ່ຈະ inattentive, ນອກຈາກຄວາມກັງວົນຈິດໃຈສາມາດ tedious ໃນໄລຍະຍາວ.
6. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະເຕືອນ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຈັບຕົວທ່ານເອງຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການໄປ.
7. ເວລາທີ່ທ່ານຂຽນລົງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສຸມຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານອັດຕະໂນມັດກ່ຽວກັບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງພວກເຮົາສາມາດລະບຸສິ່ງຫນຶ່ງແລະຄິດວ່າໃນເວລາດຽວກັນ - ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, pencil ແລະເຈ້ຍ - ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ distracted ຄວາມສົນໃຈ.

ໃນຫຼາຍປີຂ້າງຫນ້າ, ຈໍານວນເງິນຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຈະຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນມື້ນີ້, ຈໍານວນຫຼາຍ IT, ບໍລິສັດກໍາລັງພັດທະນາເຄື່ອງມືແລະເຕັກນິກການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຄຸ້ມຄອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາເປັນ: ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຕິດຕໍ່ແລະນໍາໃຊ້ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼາຍສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບພວກເຮົາ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ສາມາດບັນດາທິດທາງແລະສຸມຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ສຸດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດ.