ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວເອົາ flew ຢູ່ເຮືອນ: ເຄື່ອງສໍາອາງ, ນວດແລະອອກກໍາລັງກາຍ

ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ - ປະກົດການ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຖ່າຍທອດ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າການຮ່ວມເພດຄວາມຍຸຕິທໍາຢູ່ໃນການເຮັດວຽກຄົງກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນທີ່ສວຍງາມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ສະນັ້ນເດັກຍິງໄດ້ຂຶ້ນໃນການແຕ່ງຫນ້າຂອງແມ່ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ່າງສຸດ heels ລາວ. ໃນ 18-20 ປີ, ແກ້ມສີບົວເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນເຫດຜົນຂອງເດັກນ້ອຍແລະເປີດໂອກາດໃຫ້ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ "ແກ້ແຄ້ນ", ແລະໃນ 25 wrinkles ທໍາອິດປະກົດວ່າ, ການດີ້ນລົນກັບທີ່ແມ່ນແລ້ວການນໍາໃຊ້ສານເຄມີແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການ lady ຫນຸ່ມທີ່ຫາຍາກແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໃນລັກສະນະໃຫ້ທັນເວລາ, ເພາະວ່າຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນທີ່ຜ່ານມາບໍ່ໄດ້ເຊື່ອໃນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. A ຊ໊ອກອາດພົບເຫັນມື້ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ເຫັນວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ວິທີຢ່າງວ່ອງໄວອອກ Bryl ໃນເຮືອນ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້? ໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບັນຫາແລະທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກັບຄືນ elasticity ໃບຫນ້າຮູບໄຂ່.

ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາ່ິນເຫມັນ "Bryl" ຫມາຍເຖິງຄຣີມ dangling ຈາກທັງສອງດ້ານຂອງຄາງກະໄຕລຸ່ມໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ pei ຫຼື basset hound ພວກເຂົາຕະຫລົກມາເຣໂດເກ. ດັ່ງນັ້ນໃນທີ່ແຕກຕ່າງມະນຸດ Bryl ເບິ່ງບໍ່ແມ່ນສໍາພັດນັ້ນ, ແຕ່ໂສກເສົ້າແທນທີ່ຈະ. ໃນ cosmetology ທີ່ທັນສະໄຫມ, ໃນໄລຍະການໄດ້ມາເປັນຄວາມຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນ Bryl - ມັນຍັງເປັນແຂບຕ່ໍຂອງແກ້ມ, Draped.

ບາງຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງນີ້ແມ່ນ imperceptible ເກືອບ, ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນອະນາລັອກສໍາເລັດຂອງຂື້ນຫມາ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ອາລົມເສຍກັບຄົ້ນພົບຢູ່ທີ່ດັ່ງກ່າວເປັນຄົນດ້ອຍໂອກາດກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ແລະສະລັບສັບຊ້ອນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນມີເຫດມີຜົນ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາແກ້ມ sagging?

ສາເຫດແລະຜົນກະທົບ

ບໍ່ຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມເຫດຜົນສໍາລັບການທີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນໃບຫນ້າຂອງຖົງ່ິນເຫມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຫາທັງຫມົດທີ່ປົກກະຕິແລ້ວນອນຢູ່ດ້ານໃນແລະພຽງແຕ່ລໍຖ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບ.

ເຫດຜົນທໍາອິດ - ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ມີອາຍຸ. ອະນິຈາ, ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງທີ່ຈະຍັງຄົງຈົນກ່ວາອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸທີ່ສວຍງາມແລະສົມບູນແບບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງແລະໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄວາມນິຍົມຂອງບໍ່ດີ. ແອນກໍຮອຢາສູບ, ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືອອກແບບ? ຈະຈ່າຍຄ່າໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ມີ passage ຂອງເວລາ, ການຜະລິດຂອງ collagen ແລະ elastin ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໂຄງກະດູກຜິວຫນັງອ່ອນແອລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຝາຫ້ອງທີ່ inhibit ໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ sagging.

ເຫດຜົນທີສອງຍັງແມ່ນເຫດຜົນຫຼາຍ. ນີ້ນ້ໍາ, ເຊິ່ງ otvoovyvaet ອານາເຂດ treacherous. ໃນການເປັນຊະເລີຍລາວມີສະໂພກ, ແອວແລະແກ້ມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ, ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນພລາສຕິກບໍ່ດີອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງການບວມຂອງ່ິນເຫມັນໃນແກ້ມຂອງທ່ານ. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນ Bryl ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າ? ເທົ່ານີ້ຂອງຜິວຫນັງທີ່ອາດຈະວາງສາຍຈາກສິ້ນສຸດຮູບລັກສະນະການແກ້ໄຂ.

ແມ່ນຫຍັງ "ກິນ"?

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງຂໍ້ບົກພ່ອງດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າປະໄວ້ເປີດຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍ: ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວເອົາ Bryl ໃນເຮືອນແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ແທ້ຈິງ? ບາງທີຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄວນເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາຍາມແລະໃນທັນທີຊອກຫາ beautician? ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ອາຍຸສູງສຸດມີສິດແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖອນຄືນ povernosh. ແຕ່ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໃນຈຸລັງໂດຍຜ່ານຂັ້ນຕອນການຍົກຕ່າງໆປະຕິບັດໃນຮ້ານແລະຢູ່ເຮືອນ. ໃນເວລາທີ່ Bryl ປະກົດວ່ານ້ໍາຫນັກພິເສດ, ບັນຫາໄດ້ຖືກ simplified ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ໍາ.

ອາຫານ grueling - ບໍ່ panacea, ແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍການອະນຸຍາດມີອາຫານເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃນ rejuvenation ຂອງໃບຫນ້າໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າວິທີການທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາ Bryl ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກເຂົາ, ບອກພຽງແຕ່ cosmetologist ມືອາຊີບ.

ພາຍໃນ,

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະໄປ salon ໄດ້. ແຕ່ວິທີການທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້? cosmetician ການຈະຖືເປັນຈໍານວນຂອງການສຶກສາຫນັງກໍາພ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຈະອະທິບາຍຮູບພາບຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສາມາດແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ແນ່ນອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສໍາລັບລູກຄ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຂໍ້ບົກພ່ອງກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ໃນແຕ່ລະກໍລະນີຂັ້ນຕອນວິທີການອາດຈະເປັນພິເສດ. ມາຮອດປະຈຸ, ມີທາງເລືອກກ້ວາງຂອງວິທີການ, ທີ່ໄດ້ດູແລຜິວຫນັງ facial ຫຼັງຈາກ 40 ປີ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສຸດສໍາລັບອາຍຸສູງສຸດໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຖືກຮູ້ສຶກທັງຫມົດຄວາມສົນໃຈບໍ່ດີ, ໃບຫນ້າຂອງເຂົາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັງຫມົດຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ກິນຫລາຍເກີນໄປຫລືການດື່ມສຸລາໃນຕອນກາງຄືນ. The salons ສະເຫນີເຕັກນິກການຕົ້ນຕໍສາມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ: ນວດ drainage lymphatic, thermo ຫຼື cosmetology ສັກຢາ.

ສໍາລັບແຕ່ລະ bit

ຖ້າຫາກວ່າມີ flews ກ່ຽວກັບໃບຫນ້າໃນການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນເລືອດພຽງເລັກນ້ອຍ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດ drainage lymphatic. ມັນທີ່ເນັ້ນມືຊ່ຽວຊານໃນທິດທາງຂອງເສັ້ນນ້ໍາເຫລືອງໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເປັນຂອງປາ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍ. ມີບາດແຜເກີດບໍ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອເລັ່ງການໄຫຼຂອງນ້ໍາເຫລືອງໄດ້. ຈຸລັງໄດ້ຖືກທໍາລາຍຖີ້ມໃນຂະບວນການຜະລິດຕະພັນສະຫລາຍຕົວ, toxins, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່. ນອກຈາກນີ້ໃນລະຫວ່າງການດໍາເນີນການເອົານ້ໍາ interstitial ເກີນ, ໄຂມັນແລະອາການບວມ. ຫຼັງຈາກນວດ drainage lymphatic ໃນ flew ໂອກາດຂອງການຢູ່ລອດທີ່ບໍ່ມີ.

Termolifting ຍັງເອີ້ນວ່າຍຸຕິທໍາ, facelift. ມັນເປັນຜົນກະທົບຄວາມຮ້ອນຕາມຜິວຫນັງແລະ microcirculation ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນເລີ່ມ E -book ໄດ້, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການ demise ຢ່າງໄວວາຂອງຈຸລັງອາຍຸແລະການສືບພັນຈຸລັງ. ໃນເວລາທີ່ cosmetology ສັກຢາ ນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ "Akvaliks", ເຊິ່ງການເລືອກເຟັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນແກ້ມຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນແລະຜິວຫນັງ.

A ຄໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວກ່ຽວກັບ Bioreinforcement ຫລື vector facelift. ການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍການບໍລິຫານທີ່ຈະ biostimulant ຜິວຫນັງໂດຍອີງໃສ່ອາຊິດ hyaluronic. The dermis ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຂອງ bionitey gossamer. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຜິວຫນັງແລະ tightens ບົດບັນຮູບຮ່າງກອບຂອງໃບຫນ້າໄດ້. Bioniti ແກ້ໄຂບັນຫາເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ແລະຜົນກະທົບຍັງສໍາລັບປີ. ຖ້າ Bryl ສະອາດໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງການທາງເລືອກໃນທ່ານຫມໍແລະພາຍໃນ. ຂັ້ນຕອນການສູງເກຣດແມ່ນມີຄວາມສຸກແທ້ກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ.

ແລະຢູ່ເຮືອນ

ຫນ້າທໍາອິດການດູແລຜິວຫນັງສາມາດປະສິດທິພາບຫນ້ອຍກ່ວາ salon ໄດ້. ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະມີການໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເງິນຈະມາຂອງເສດຖະກິດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທຸກຄົນມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະກອບມີຢູ່ໃນປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍສະລັບສັບຊ້ອນກັບ flew ແລະນວດພິເສດ. ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິການນວດ, ໃບຫນ້າຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມຂອງດິນຟ້າແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ມີ tonic. ຊີ້ນິ້ວມືຄວນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລິກພາຍໃຕ້ຄາງກະໄຕກັບແຂນຫນຶ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນອື່ນ. ນິ້ວມືດັດຊະນີການກົດດັນຕໍ່ chin ແລະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວອັນລະອຽດສັ້ນດ້ວຍມືທັງສອງອອກໄປທັງຫມົດ.

ຕໍ່ໄປ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມື ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະລູບແກ້ມແລະຄາງຂອງເຂົາຂຶ້ນ. ນ້ໍານວດ rub ມືແລະການເຄື່ອນໄຫວບໍລິການຢ່າງແຂງແຮງ rub ຄາງແລະແກ້ມ flew ຈາກ chin ເພື່ອແສກກາງ. ສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປທ່ານຈະຕ້ອງມີຜ້າຂົນຫນູປຽກ, ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລູບຄາງກະໄຕລຸ່ມຈາກທັງສອງທັງຫມົດ. ເຫຼົ່ານີ້ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍດາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງສະຖານະການໄດ້.

ໂດຍ Carol

ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານ flew ໃນມັກຈະກ່າວເຖິງພຣະນາມຂອງ Kerol Madzhio ໄດ້. ຊື່ຂອງນາງແມ່ນເອີ້ນວ່າອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບຕ້ານ pouches ຜິວ່ິນເຫມັນ. ສໍາລັບມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຍູ້ນິ້ວມື "ພັດລົມ" ມື, ແກ້ໄຂນິ້ວມືວົງການກ່ຽວກັບການ ຂື້ນ nasolabial. ສະຫງວນນິ້ວມືກາງຢູ່ໃນ top "ຈາກຫນາກແອບເປີ" ແກ້ມຮັກສາດັດຊະນີຈາກ tragus ຂອງຫູໄດ້. ເປີດປາກຂອງທ່ານກ້ວາງຫຼາຍ, ແລະຮິມຝີປາກຍ້າຍກັບແຂ້ວ. 30 ວິນາທີຊັກຊ້າຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງແລະພະຍາຍາມຍິ້ມ. ອອກກໍາລັງກາຍ Kerol Madzhio ເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບ Bryl. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Reynholda Bentsa. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກ່ຽວກັບແກ້ມແກ້ໄຂນິ້ວມືດັດຊະນີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກົດດັນຕໍ່ກັບຜິວຫນັງໃນມຸມຂອງສົບໄດ້, ແລະສໍາລັບນາທີພະຍາຍາມທີ່ຈະຍິ້ມຫົວສິບ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນອົບອຸ່ນດີແລະ tones ກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ຫນ້າກາກ homemade

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າກ່ຽວກັບ ວິທີການເອົາ Bryl ຕາມໃບຫນ້າ, ຫນ້າກາກແບບຈໍາລອງເຕັກນິກຄອບຄົວເບິ່ງຄືວ່າ ephemeral ແລະ ineffective. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຫນ້າກາກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດຊ່ວຍໃຫ້ໄວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງແກ້ມ sagging. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນ້າກາກໄຂ່ເຮັດຈາກໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ແລະບ່ວງບ່ວງກາເຟນ້ໍາ olive ໄດ້.

ສໍາລັບຜ້າອັດດັງທາດໂປຼຕີນຈາກຈະຕ້ອງມີສອງທາດໂປຼຕີນໃນຮູບແບບດຽວ. No ສ່ວນປະກອບພິເສດພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນໃບຫນ້າທີ່ສະອາດ. ຫນ້າກາກນາວມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດ peel ນາວ, ນ້ໍາແລະບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງນ້ໍາໄດ້. ສ່ວນຄຶກຄື້ນທີ່ສຸດຂອງ້ໍານົມທີ່ເຮັດຈາກສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາຂະຫນາດກາງສີຄີມສົ້ມແລະບ່ວງຂອງ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນໄດ້. ກັບຄືນ elasticity ສອງຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວປະຈໍາອາທິດກັບຜິວຫນັງແລະການໂຍກຍ້າຍອອກ Bryl.

ຊື້ຫຼືເຮັດແນວໃດ?

ກັບຜົນບວກເຖິງວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວເອົາ flew ຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າລະເລີຍຊື້ໃນຫນ້າກາກ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຊື້ສາຫລ່າຍທະເລທະເລ, ດິນເຜົາສີຟ້າຫຼືສີຂາວ. ຫນ້າກາກສໍາລັບ panthenol ດີແລະ allantoin. ໂດຍວິທີການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນແກ້ມເລັກນ້ອຍແລະມີສອງສາມມື້ຂອງນ້ໍາແຮ່ທາດໄຫຼຫຼືຫມາກໂປມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີຢ່າງໄວວາເອົາ flew ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໄດ້ລະເລີຍການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການພັດທະນາຂອງສະແດງອອກ facial. ແບ່ງເບົາເຖິງວ່າພວກເຂົາໄດ້ຕະຫຼອດ. ອາກາດແລ່ນພາຍໃນຢູ່ຕາມໂກນແລະຍ້າຍໄປຂວາແລະຊ້າຍ. ກ້ວາງປາກເປີດ vowels ອອກສຽງ. ໃນທ້າຍອາທິດ, ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງເພື່ອຫນ້າກາກ Miodowa. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນນ້ໍາຜຶ້ງນ້ໍາແລະ rub ມັນໃນໃບຫນ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການຍົກນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກ warmed ເຖິງ, ເລີ່ມ clapping ນິ້ວກ່ຽວກັບແກ້ມ. ບັນລຸສີແດງ. ຫລັງຈາກຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ລ້າງອອກ້ໍາເຜີ້ງແລະສະຫມັກຂໍເອົາຄີມຍົກໄດ້.