ບົວລະບັດໃນ beauticians ລະດູຫນາວເຄັດລັບຜົມ

ສະຖານະຂອງຜົມຂອງພວກເຮົາ, ຜິວຫນັງແລະເລັບມື - ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການພາຍນອກຂອງຄວາມງາມ. ນີ້ເປັນພາບສະທ້ອນຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການດູແລຜົມລະດູຫນາວເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເນື່ອງມາຈາກການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ດີຈາກສໍາຄັນດັ່ງກ່າວອົບອຸ່ນກ່ຽວກັບຖະຫນົນ. ຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງ - ຜົນກະທົບຂອງສັດທາ, ຫິມະ, ເຢັນແລະຝົນຕົກຫນັກ, ກ່ຽວກັບການອື່ນໆ - ການປັບອາກາດແຫ້ງ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມກົດດັນ.

ສະພາບແວດລ້ອມບໍ່ໄດ້ເປັນສິ່ງສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ມາຂອງບັນຫາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂອງແພດຜິວຫນັງ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນລະດູຄວນດື່ມວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜົມຄ້າງໃນພະລັງງານລົມ (ສະເຫມີບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຫມວກຫລືຜ້າພັນຄໍ), ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກັບ pamper ຕົວທ່ານເອງຫນ້າກາກ, ເຊິ່ງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກະກຽມຢູ່ເຮືອນ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຜົມໃນລະດູຫນາວແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ເຄັດລັບຫນຶ່ງ: ອາຫານທັນທີ! ໃນລັດເຊຍ, ລະດູຫນາວທີ່ຍາວນານແລະ harsh, ໃນໄລຍະທີ່ບຸກຄົນໃດເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານ rigid, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ. ໃນເຢັນລະດູການ, ເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຕະພັນຮູບແບບບົນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານສໍາລັບພະລັງງານແລະກ້າມເນື້ອມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ກິນອາຫານ 250 ກຣາມຕໍ່ມື້ຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ 1 ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບຮ່າງກາຍພຽງພໍອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຍ່ອຍອາຫານ. ກິນຫມາກມີເນື້ອເຮັດໃຫ້ຜົມເງົາງາມດໍາລົງຊີວິດແລະກ້ຽງ. ລະດູການຜັກເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ຊື່ສັດ, dill ແລະອື່ນໆ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຜົມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ follicles ໄດ້.

ວິຕາມິນ

ການດູແລຜົມລະດູຫນາວມີສິດວິຕາມິນ. ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຂຶ້ນໄປລະບົບຢູ່ໃນລາຄາສາມາດມີໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຢາເສບຕິດຂອງນະຄອນຂອງທ່ານ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເບິ່ງທີ່ອົງປະກອບຂອງແຮ່ທາດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງຜົມແລະເລັບມືຂອງ:

• ກຸ່ມ A ແລະ B;
• ວິຕາມິນ E;
• ຊີລີນຽມ;
• ສັງກະສີ;
• magnesium.

ມັນເປັນມູນຄ່າການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນແລະເພື່ອກໍາຈັດອົງປະກອບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການແພ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນຕິກິຣິຍາປົກກະຕິເພື່ອສານໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປຶກສາແພດທັນທີ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ guzzle ຫຼາຍສະລັບສັບຊ້ອນເວລາດຽວກັນ. ລະຫວ່າງວິຕາມິນແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກ 1 ເດືອນ 3.

ພະຍາດຮ້າຍແຮງ

ການດູແລຜົມລະດູຫນາວບໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງ - ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດ. ການສູນເສຍຜົມແບບເລັ່ງລັດແລະຕະປູ brittle - ມັນເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດລາຍ endocrine. Alopecia areata - ອາການຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼືພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຢາຕົນເອງແມ່ນ contraindicated, ຢາໂດຍສະເພາະໂດຍບໍ່ມີການຕາມໃບສັ່ງແພດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຄຸນ. ໃນເວລາທີ່ອາການດັ່ງກ່າວດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງ trichologist ຫຼື beautician ແລະເຮັດໃຫ້ນັດຫມາຍກັບກະລຸນາກຽມເມືອງໄດ້.

ທັງຫມົດສະພາບການເຊື່ອມໂຊມຂອງຜົມອາດຈະສະແດງເຖິງມູນຂອງພະຍາດກວມເອົາ bulbous ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ເປັນເຊື້ອເຫັດ. ອາການ: ອາການຄັນ, ຜົມສູນເສຍ, ແຫ້ງ, ຈືດໆແລະ brittle ຜົມສິ້ນສຸດລົງ, ຂະຫນາດນ້ອຍ bald ເຂດຂອງປົກກະຕິຮູບຮ່າງ, ການອັກເສບ. ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາ, ເປັນ dermatologist ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຮັບມືກັບບັນຫານີ້ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ການດູແລຜົມທີ່ເຫມາະສົມ ໃນລະດູຫນາວແລະໃນລະດູຮ້ອນ.

ຫນ້າກາກຜົມ

ຫນ້າກາກສາມາດກະກຽມຕົນເອງຫຼືຊື້ໃນຮ້ານໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະເຮັດໃຫ້ການ shine ຜົມແລະລຽບຄືເສັ້ນໄຫມ, ແລະປະຕິສັງຂອນດຸ່ນດ່ຽງຊຸ່ມແລະ normalize ໂຄງປະກອບການ. ສໍາລັບຜົມບໍາລຸງນ້ໍາມັນຫນ້າກາກມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບແຫ້ງແລະປົກກະຕິສາມາດປະມານ 2-3 ເທື່ອ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ສະຖານະການເປັນສໍາຄັນ.

ການດູແລຜົມລະດູຫນາວທີ່ມີຫນ້າກາກເປັນໄປໄດ້ທັງສອງໃນຮ້ານແລະຢູ່ເຮືອນ. ເຮັດໃຫ້ລະບຽບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານເອງບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກສໍາລັບການຊື້ຂອງເຄື່ອງມືສໍາລັບການດູແລຂອງຮ້ານດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງຂອງບໍລິສັດຫນຶ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າອັດດັງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເຮົາ | SeaLifeBase | ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍປານໃດ.

ການດູແລຜົມໃນລະດູຫນາວ (ເຮົາ | SeaLifeBase | ຜ້າອັດດັງ)

ສໍາລັບນໍ້າມັນ:

• ຫນ້າກາກງ່າຍດາຍກັບນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງໄຂມັນໄດ້, ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແກ້ວດຽວຂອງ buttermilk whey, ຫຼືສົ້ມ. ສະຫມັກຂໍເອົາຜະລິດຕະພັນຄວາມຍາວຂອງຕົນຢ່າງເຕັມ, rubbed ດີເຂົ້າໄປໃນຮາກ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຢູ່ໃນຈະແຈ້ງ, ແລະປິດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກ 60 ນາທີ, shampoo ແລະລ້າງ rinse.
• ການດູແລຜົມໃນລະດູຫນາວທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ yolk ໄຂ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະລິມານພິເສດ. ອົງປະກອບປະກອບ 1-2 yolk ຖຸດິບແລະຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ brandy ແລະນ້ໍາ. ລ້າງອອກຫນ້າກາກໄດ້ຖືກແນະນໍາຫລັງຈາກ 15 ນາທີ.
• ຜ້າອັດດັງທີ່ມີ mustard ການຊ່ວຍເຫຼືອການຫຼຸດຜ່ອນການໄຂມັນແລະການປັບປຸງເລືອດໄຫຼວຽນຂອງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງສໍາລັບຜົມທີ່ສະອາດໄດ້. Production ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ນ້ໍາຮ້ອນໃນຈອກເປັນການ 2 ບ່ວງ. l. mustard, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ stir ດີ, ເຮັດໃຫ້ຈືດ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ລ້າງຫົວຂອງເຂົາແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. Shampoo ກັບການນໍາໃຊ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ.

ແຫ້ງ:

• ຄວາມຊື້ນສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄຂ່ແລະນົມສົ້ມ. ເພື່ອເອົາມາ 1 ໄຂ່ 6 ບ່ວງຂອງນົມສົ້ມ, ປະສົມສ່ວນປະກອບສໍາ, ເອົາໃຈໃສ່ການປະສົມກ່ຽວກັບຜົມແລະຮາກ, ຫໍ່ຫົວທີ່ມີຜ້າຂົນຫນູ, ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ.
• ຫນ້າກາກຂອງ blueberries ຄືນ ໂຄງສ້າງຜົມໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະກາຍຊີວິດຊີວາ. 300 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປວດທີ່ດີຫຼື grind ໃນ blender ເປັນ, ບໍ່ງາມຈອກນ້ໍາແລະ zaparivat ກັບຄວາມເຢັນທີ່ຕົ້ມສຸກ. ສະຫມັກຂໍເອົາອົງປະກອບຂອງຈະຕ້ອງໃນໄລຍະຍາວທັງຫມົດ, ຖືສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ cellophane, rinse ກັບ shampoo.
• ນ້ໍາ Olive smoothes ຜົມແຫ້ງ, ຂາດອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວ. ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບຫ້ອງອຸນຫະພູມ, ຢ່າງລະອຽດ rub ເຂົ້າໄປໃນຮາກ, ແລະນໍາໃຊ້ uniformly ກັບຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງຜົມ. ຫນ້າກາກນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາໃນຮູບແບບປິດ (ພາຍໃຕ້ຫລວງແລະຜ້າຂົນຫນູ) ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.

ສໍາລັບປະສົມປະເພດ:

• ການດູແລຜົມໃນລະດູຫນາວຢູ່ເຮືອນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຊະນິດຜະສົມ. ສໍາລັບສ່ວນປະກອບສໍາງ່າຍດາຍນີ້ການປະຕິບັດ: 2 tbsp. l. ນ້ໍາ aloe, 2 tbsp. l. ້ໍາເຜີ້ງ (ມັກນ້ໍາ), ້ໍາຫນຶ່ງນາວ. ສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກງ່າຍປະສົມອາດໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ອົງປະກອບຂອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
• ຫນ້າກາກ້ໍານົມອື່ນສົ້ມຈະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຮາກແລະຄວາມຮູ້ທີ່ປາຍສູງສຸດໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບປ່ວຍ. ໃນຮາກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ນົມສົ້ມສົດ, ດີ rubbing ຫົວ, ແລະຄໍາແນະນໍາຂອງໄຂມັນຫຼືໄຂມັນສີຄີມສົ້ມໄດ້. ຖືປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, rinse ກັບ shampoo.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມປົກກະຕິ:

ໂຄງປະກອບການຂອງຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວຕາມປົກກະຕິປະກອບມີພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຫນັງຫົວແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາກ່ຽວກັບການຕົກຕະແລະ dryness. ຫຍ້າ zaparivayut ຢູ່ເຮືອນແລະນໍາໃຊ້ເປັນຫນ້າກາກທັງກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ, ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ rinse ພາຍຫຼັງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, hops ປ້ອງກັນ dandruff ແລະສ້າງຜົນກະທົບ antistatic. Sage tones ຜິວແລະຮັກສາປະຕິບັດງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕ່ອມ. Chamomile ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກແລະຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ບໍາລຸງຮັກສາກົນຈັກ

ການດູແລຜົມໃນຫຼຸດລົງແລະລະດູຫນາວປະກອບມີ haircut ແລະນວດ. ໃນໄລຍະເວລາເຢັນຂອງປີຜົມຂອງພວກເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕ 30% ຕໍ່າກວ່າ summer. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ສິ້ນສຸດລົງແຫ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ mow ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເປັນຫນ້າກາກແລະ balms ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສາມາດປະຕິສັງຂອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ຈະໃຫ້ຮູບລັກສະນະ grooming ໃຈ.

ນວດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນອນ. ມັນປະກອບມີ motion ວົງທັງຫມົດໃນໄລຍະຫົວ, ເລີ່ມຈາກດ້ານຫລັງຂອງຫົວແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍແສກໂລກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ອຸປະກອນຈິໄດ້. ມັນ tones ຫນັງສີນສະບັນເທົາ fatigue ເປັນ hairline, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງອາລົມແລະປະຕິສັງຂອນໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ລະມັດລະວັງສໍາລັບປະເພດຜົມ (ຫນາ)

ໃນລັດເຊຍ, ເປັນຄຸນນະສົມບັດທາງພັນທຸກໍາແມ່ນ ຜົມມັນ ຢູ່ໃສຂອງປະເທດດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະເພນີທາງພັນທຸກໍາຂອງການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. beauticians ແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກ shampoos ພິເສດຍັງຄວບຄຸມວິທີການບົວລະບັດສໍາລັບຜົມໃນລະດູຫນາວໄດ້.

ຂໍ້ດີ:

• ການຊໍາລະລ້າງ;
• calming ຜົນກະທົບ;
• ປະຕິບັດຫນ້າຕ້ານການອັກເສບ;
• ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຂອງອາການຄັນຄາຍ;
• ຍອດ lipid;
• ການປັບ saloobrazovaniya.

ຜົມແຫ້ງ (ການດູແລ)

ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນລະດູຫນາວໄດ້, ແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ຍັງຄົງສົນໃຈ. ນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພຣະວິນຍານຂອງນາງແລະເຮັດໃຫ້ໂອກາດໃນການໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງອີກ. ແຕ່ສໍາຫລັບຜົມແຫ້ງໃຊ້ໄດເປົ່າຜົມແລະ curling ທາດເຫຼັກສາມາດຈະຕາຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະເປໂພຊະນາການ, ຫນ້າກາກ, conditioners.

ແຫ້ງຜົມເຮັດບໍ່ຄືເຢັນລົມ, ແລະມັນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຫລີກ. ມັນໄພຄຸກຄາມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫວັດ, ແຕ່ຍັງຜົມແລະ freezing ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບເຈົ້າຂອງຜົມສັ້ນແລະຍາວ

Caring ສໍາລັບຜົມຍາວໃນລະດູຫນາວໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບສັ້ນ, ແມ່ນ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ອາຫານແລະການປ້ອງກັນ. ແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ (carrots, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກາດ). ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງໄດ້. Group D (ປາ, ນົມ) ບຽບການ E -book ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະການຂະຫຍາຍຕົວ. Group E (ຫມາກໂປມ, ຜັກສີຂຽວ) ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ, ຍ່ອຍອາຫານ, ການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນໄດ້. ວິຕາມິນ PP ພົບໃນຕັບແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ. ມັນປັບປຸງສະພາບຂອງເຍື່ອ mucous ແລະຜິວຫນັງ.

ວິຕາມິນເຕັກນິກ - ແສງສະຫວ່າງແລະເປັນສຸກຜົມການດູແລໃນລະດູຫນາວ. ການທົບທວນຄືນຂອງທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຄວາມງາມ parlors ແລະສ້າງຫນ້າກາກຢູ່ເຮືອນ, ຖ້ອຍຄໍາເຫລົ່ານີ້ວ່າມັນບໍ່ຢູ່ໃນລະຍັງໄດ້ໄວທີ່ສຸດວິທີການເພື່ອການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຜົມ, ແຕ່ຍັງທັງຫມົດອົງການຈັດຕັ້ງ.