ທ່ານສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄາເຟອີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?

ພວກເຮົາມີຄວາມສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ a cup of coffee ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊາເປັນສີດໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ຫາຍາກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກໍາລັງໃຈຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຢູ່ປຸກລະຫວ່າງມື້ເຈາະຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບປັດຈຸບັນສິ່ງມະຫັດວ່າເປັນຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດຈະເກີດຂຶ້ນນີ້. ຈະເປັນແນວໃດຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີ caffeine, ແລະອື່ນໆຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດດີທີ່ຮູ້ຈັກແລະຄາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ pleasant ນັ້ນຂອງຄາເຟອີນ.

ສົດຊື່ນໃຫ້ caffeine

ນີ້ແມ່ນບາງທີອາດມີທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະມີຜົນກະທົບຄາດຄະເນຂອງ caffeine. ມັນແມ່ນສໍາລັບນີ້ພວກເຮົາຍ້ອນການອິດເມື່ອຍສິ່ງທໍາອິດໃນເຮືອນຄົວໄດ້, ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ເປີດຕາຂອງນາງຫຼັງຈາກ nap, ແລະບາງ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ໄດ້ມີການເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ... ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າສະຫມອງສາມາດຜະລິດ Adenosine - ຮໍໂມນທີ່ binds receptor ໄດ້, ການດຶງດູດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຕົວຂອງມັນເອງແລະຊ້າລົງ neurons ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຢາກນອນແລະ fatigue. ຄາເຟອີນແລະຕັນການສື່ສານຂອງ receptors Adenosine, ຜົນອອກມາໃນທີ່ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ neurons ໃນສະຫມອງໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ.

ມັນເຮັດເປັນຢາລະບາຍ

Caffeine activates ກ້າມຊີ້ນ, ແລະນີ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ກົດແລະ biceps, ແຕ່ຍັງກ້າມຊີ້ນຂອງຈໍ້າສອງເມັດໄດ້. ນອກຈາກນີ້ຄາເຟອີນສົ່ງເສີມການສ້າງຮໍໂມນການເຄື່ອນໄຫວ, ກະຕຸ້ນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້.

ເພີ່ມພະລັງງານ

ຫຼັງຈາກທີ່ເປັນຈອກໃນຕອນເຊົ້າຂອງກາເຟ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນທີ່ດີກວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນຈະຊ່ວຍລົດອາການງ່ວງນອນ, ແຕ່ຍັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Adenosine, ຊຶ່ງຖືກສະກັດເປັນໄປໄດ້ຂອງມີຜົນຜູກພັນ receptors ໄດ້, ເລີ່ມຕົ້ນກັບ "panic", immersing ລະບົບປະສາດໃນປະເພດຂອງຂະຫນາດຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຕິກິຣິຍາຂອງ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" ໄດ້. ໃນຮ່າງກາຍຂອງສາມາດຜະລິດ adrenaline ແລະ noradrenaline ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຖືກຖີ້ມກັບຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະປະສິດທິພາບສາມາດຮັບມືກັບໄພຄຸກຄາມຈາກ idleness ຈັບ Adenosine.

ປັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງຄາເຟອີນແລະ adrenaline ວ່ອງໄວເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເລັ່ງການໄຫຼຂອງເລືອດໄປລ້ຽງປອດໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການຜະລິດອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ມີອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ທີ່ດີກວ່າແລະເມື່ອຍຫນ້ອຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟໄວຂຶ້ນ metabolism.

ມັນປັບປຸງເອກ

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທີ່ປະຕິບັດງານປົກກະຕິຕັນ caffeine Adenosine, ມັນຍັງເພີ່ມກິດຈະກໍາແລະການຜະລິດຂອງ serotonin, dopamine ແລະຈໍານວນຂອງ neurotransmitters ອື່ນໆ, ເຊິ່ງ, ແລະເຮັດໃຫ້, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, norepinephrine ຫຼື norepinephrine ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ receptors ຂອງສະຫມອງໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາແລະເອກໄດ້.

ສໍາລັບຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ

ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບ vasoconstrictor, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາການບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອາການເຈັບຫົວ. ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈຢາເສບຕິດທີ່ຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບການ par ທີ່ມີແອັດສະໄພລິນແລະຢາ paracetamol ແລະການນໍາໃຊ້ caffeine, ທີ່ສໍາຄັນເພີ່ມແລະການເລັ່ງການຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການຕິດແລະການຖອນ

A ການຫັນປ່ຽນກ້ຽງກັບຜົນກະທົບໃນທາງລົບ. ໃນຖານະທີ່ມີສານທາງຈິດປະສາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ການບໍລິໂພກ caffeine ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ. ແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປແມ່ນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ບໍ່ໃຫ້ mention ຄາເຟອີນ. ບໍ່ດີມັກຫຼາຍການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປແລະໃນຕອນທ້າຍທັນທີ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຈະປັບໂດຍການຈັດສັນເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງ receptors ກັບ Adenosine ບໍ່ໄດ້ຍັງບໍ່ເຮັດວຽກ. ດັ່ງກ່າວຈໍານວນ receptor ເປັນໄດ້ກາຍມາເປັນມາດຕະຖານ, ສະນັ້ນບໍ່ມີປະເພດຂອງສິ່ງເສບຕິດ, ຊຶ່ງສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ "ທັນເຂັ້ມແຂງ" ໃນເວລາທີ່ caffeine ການບໍລິໂພກຫນ້ອຍເປັນປົກກະຕິຫຼື ceases ຈະປະຕິບັດຢູ່ໃນທຸກ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍພັກຜ່ອນເຖິງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຍັງປະກອບດ້ວຍອາການປວດຫົວ, ອາການຄັນຄາຍ, ງ້ວງຊຶມແລະການຂາດຂອງເອກ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືໃນຕອນເຊົ້າປົກກະຕິ? ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ.

ບັນຫາກະເພາະອາຫານ

ຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ສົ່ງເສີມອາຊິດລັບແລະກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອກະເພາະລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ດື່ມກາເຟໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ.

insomnia

ຜົນກະທົບ caffeine ສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກ 15 ນາທີແລະບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊົາການສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໂຕກະຕຸ້ນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບທ່ານເພາະວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼຸດລົງນອນຫລັບຫລັງຈາກຈອກກາເຟເປັນ, ທ່ານມີຄວາມຜິດພາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີການຄຸ້ມຄອງຫຼຸດລົງນອນຫລັບ, ນອນແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນ breaks ລົງແລະສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປະຕິບັດ sinking ເຂົ້າໄປໃນລະນອນໄດ້. ຄາເຟອີນໃນຕອນກາງຄືນພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມທະວີຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ.

ໂລກກະດູກພຸນ

ສະພາບການນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກການຍົກເລີກການ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການທັນເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນນັກອາວະກາດຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນເວລາດົນນານໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງກາວິທັດຫຼື weightlessness ເປັນ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດຽວກັນຂອງທຸກທໍລະມານແລະຄາເຟອິນ lovers, ແລະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະຊາຊົນໃນອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸ, ກະດູກຂອງທີ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີອາຍຸສູງແລະອື່ນໆສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ.